Aqui estão 6 vegetais "milagrosos" que podem ajudar a prevenir o câncer, são fáceis de cultivar em casa e podem ser colhidos durante o ano todo, até na sua varanda:

1️⃣ Couve

• Contém antioxidantes como quercetina e kaempferol, que ajudam a prevenir o crescimento de células cancerígenas.
• Rica em vitamina K, A, C, cálcio e ferro, que aumentam o sistema imunológico.
• Fácil de cultivar e pode ser colhida para folhas pequenas em 30-40 dias.

2️⃣ Espinafre

• Contém flavonoides e carotenoides que inibem as células cancerígenas e protegem o DNA.
• Rico em ácido fólico, ferro, vitaminas A, C e E, que ajudam a prevenir câncer de pele e mama.
• Pode ser cultivado em pequenos vasos e colhido continuamente para folhas jovens.

3️⃣ Brócolis

• Rico em sulforafano, um composto que ajuda a destruir células cancerígenas sem afetar as células saudáveis.
• Previne câncer de mama, cólon, pulmão e próstata.
• Pode ser cultivado a partir de sementes, e tanto os floretes quanto as folhas podem ser colhidos em 60-90 dias.

4️⃣ Microverdes (diversos brotos de plantas da família Brassica)

• Microverdes de mostarda, bok choy, rabanete e brócolis contêm até 50 vezes mais sulforafano do que plantas maduras.
• Aumenta o sistema imunológico, desintoxica o corpo e ajuda a prevenir o câncer.
• Fácil de cultivar em bandejas e pode ser colhido em apenas 5-7 dias.

5️⃣ Perilla (folhas de Shiso)

• Rica em flavonoides e ômega-3, que ajudam a prevenir o câncer e reduzir a inflamação.
• Pode ser colhida durante o ano todo, é fácil de cultivar e exige pouca manutenção.
• Usada fresca, em bebidas detox ou como ingrediente de culinária.

6️⃣ Houttuynia cordata (hortelã de peixe)

• Contém quercetina e flavonoides, que ajudam a prevenir o câncer, reduzir a inflamação e fortalecer o sistema imunológico.
• Cresce rapidamente e é fácil de cultivar em pequenos vasos, permitindo colheitas contínuas.
• Pode ser consumida fresca, feita em suco ou preparada como chá.

Dicas para cultivar vegetais em uma varanda: ✅ Escolha vasos com a profundidade adequada (15-30 cm dependendo da planta). ✅ Coloque-os em um local com pelo menos 4-6 horas de luz solar por dia. ✅ Use solo rico em nutrientes, regue adequadamente e aplique fertilizantes orgânicos regularmente. ✅ Faça rotação de culturas para maximizar o espaço e garantir colheitas contínuas.

Qual desses você gostaria de cultivar na sua varanda?