มีเซ็กซ์ "ตอนเช้า" หรือ "ตอนเย็น" มีประโยชน์มากกว่า

นักชีววิทยาที่ศึกษาเกี่ยวกับเวลา (chronobiologists) ได้อธิบายว่าแต่ละช่วงเวลาในแต่ละวันของเรานั้นเหมาะสมกับกิจกรรมที่แตกต่างกัน ซึ่งเกิดจากจังหวะชีวิตประจำวันของแต่ละบุคคลที่ถูกควบคุมโดยต่อมใต้สมองส่วนหน้า (hypothalamus) ต่อมใต้สมองส่วนหน้านี้มีหน้าที่ควบคุมฟังก์ชั่นต่างๆ ของร่างกาย เช่น อารมณ์ ความหิว ความกระหาย อัตราการเต้นของหัวใจ อุณหภูมิร่างกาย การนอนหลับ การผลิตฮอร์โมน และความต้องการทางเพศ สิ่งที่น่าสนใจคือแสงและอุณหภูมิมีส่วนช่วยให้ต่อมใต้สมองส่วนหน้าสร้างจังหวะชีวิตภายในของเรา ในขณะที่เราใช้ชีวิตประจำวัน ร่างกายของเราจะตอบสนองด้วยช่วงเวลาที่มีพลังงานสูงและช่วงเวลาที่รู้สึกอ่อนล้า

นอกจากการกำหนดช่วงเวลาตกไข่ในแต่ละเดือนแล้ว คุณควรวางแผนเวลาสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ให้ตรงกับช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดด้วย ไม่พบงานวิจัยชิ้นไหนที่ชี้ชัดว่าเซ็กซ์ตอนเช้าดีกว่า หรือแม้แต่สนุกกว่า เซ็กซ์ในเวลาอื่นๆ ของวันหรือคืน แต่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มากมายที่อธิบายว่าทำไมเซ็กซ์ตอนเช้าจึงน่าสนใจและมีประโยชน์ด้านอื่นๆ อีกมากมาย

ช่วงเวลาแห่งความรัก: 7:00 น. - 9:00 น.

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนจะฟื้นฟูตัวเองในช่วง REM ของการนอนหลับ และมักจะสูงขึ้นในตอนเช้า ทำให้ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นเมื่อตื่นนอน ร่างกายของเราพร้อมสำหรับกิจกรรมทางเพศ ด้วยระดับฮอร์โมนโดปามีนที่สูง ซึ่งจะสูงสุดหลังจากการนอนหลับหนึ่งคืน ฮอร์โมนออกซิโทซิน (หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความรัก) ซึ่งผลิตโดยต่อมใต้สมองส่วนหน้าและหลั่งโดยต่อมใต้สมอง จะสูงสุดเช่นกันเมื่อคุณตื่นนอน ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข พร้อมที่จะกอด

ช่วยเพิ่มความจำและสมรรถภาพทางสติปัญญา

จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาในปี 2016 พบว่าผู้หญิงที่มีความสัมพันธ์ทางเพศบ่อยครั้งจะมีความจำที่ดีขึ้น นอกจากนี้การวิจัยของมหาวิทยาลัยโคเวนทรีและออกซ์ฟอร์ดยังชี้ให้เห็นว่า การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งมีความเชื่อมโยงกับการทำงานของสมองที่ดีขึ้น รวมถึงความคล่องแคล่วในการใช้ภาษา การมีเพศสัมพันธ์อาจช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ในฮิปโปแคมปัส ซึ่งช่วยลดการสูญเสียความจำ

ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมออกกำลังกายได้นะ

ตามข้อมูลจาก Harvard Health Publishing การมีเพศสัมพันธ์จะเผาผลาญพลังงานประมาณ 5 แคลอรี่ต่อนาที ซึ่งเทียบเท่ากับการเดิน และนับว่าเป็นการออกกำลังกายเบาๆ แต่ถ้าคุณชอบวิ่งบนลู่วิ่งมากกว่าก็แล้วแต่คุณเลย